6. 22.00 30g ostrowia to nie jest posiłek! Czemu każdy się udaje na te odżywki? Odżywkę jesz tylko, powtarzam TYLKO wtedy gdzy nie jestes w stanie dostarczyć organizmowi wystarczającej ilosc białka, tudzież węgli lub tłuszczy po przez normalny posiłek, lub np. jeśli zabraknie Ci białego sera tudzież ryżu itp. wtedy możesz dać sobie raz na jakiś [...]
urosnę bez supli? chyba 1cm na rok, a mnie takie przyrosty nie interesują. Już nie będę brał koksów, ale z suplementów nie zrezygnuję. Czy tak ciezko wbic ci do glowy, ze podstawa jest wlasciwa dieta!!! Odzywki to tylko dodatek. Ponadto o dzialaniu odzywek wiemy naprawde niewiele poniewaz nie wykonuje sie na nich badan klinicznych i do konca nie [...]
[...] setce). Totez teraz prosilbym o podsumowanie: Przerwa do konca wrzesnia Po przerwie dojechac ostatnia setke Odblokowanko Kreatynka na spadki Dalej dlugo i szczesliwie na sucho... Dobrze mowie? P.S. Co ponadto powinienem brac do tej metki procz bialka (odzywki won...wole sobie dietke zafundowac) P.S.2 Do kochania staruszku, do kochania....
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 ? -Klata:-- (mała) -Udo:-- w miarę (hokej na lodzie) -Talia:-- 5 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka kreatyny... różne rzeczy nic mocniejszego ;) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
do cyklu mam zakupione: Sylimarol 100/ 60 kaps(chyba nie uzyje skoro meta sie okaze slodzikiem :q) Chela Cynk 60 kaps Omega 3 / 90kaps Vitaral odzywki dla uzupelnienia diety: Prolab N-Large2 ok. 5kg Bialko Wpc Łowickie 80%/ 3,6 kg Supli do cyklu chyba nie ma sensu dodawac,oczywiscie na koniec cyklu dla podtrzymania Kreatyna + argi power....
Nie jestem znawcą, ale kilka osób na siłowni doradziło mi aby robić klate z tricem i plecy z bicem i podobno wtedy lepiej się je robi ponieważ używa się je przez cały trenning. Jeżeli chodzi o odżywki to ja masowałem białkiem SFD protein + v2 ale niech się ktoś kto się zna wypowie i dorzuć tutaj diete. Pozdrawiam!
[...] jakies suplementu brac aby organizm "dozywic" ze tak sie wyraze, bo dodatkowe skompleksowane wartosci odzywcze czyt.suplementy moga tylko pomoc a pytanie jest takie JAKIE odzywki przy takim treningu dadza najwiecej-czego organizm bedzie najwiecej potrzebowal ? ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >
PROJEKT MASA-dzień 1 21.10.13 PULL TRENING 1.Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 5x8 8/8/8/8/8(5+2+1)w ostatniej serii już sił zabrakło 2.Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 5x8 8x46/8x56/8x56/8x56/8x56 3.Wiosłowanie ze sztangielką jednorącz w oparciu o stojak 5x12 12x32/12x32/12x32/12x32/12x32 4.Wiosłowanie [...]
Dodałam. Tak jak w dzienniku wyglądał dziś mój dzień. Posiłki wymyślać na tej zasadzie popołudniami dzień przed i liczę w aplikacji. W dni treningowe dodaje po treningu 30 g odżywki z wodą. Wtedy 2 śniadanie to mój posiłek przedtreningowy a obiad po.
mysle ze z 200 zł moge spokojnie wydac na jakies odzywki albo co, na [poprawe apetytu spalam bucha przed snem. Nieraz sie przebiegne wieczorkiem ale staram sie niezbyt często. Koniecznie na ta siłownie sie musze zapisywac ? MOze wystarcza same pompki i podciaganie sie ? ? Jesli jakas odżywa to jaka ?? dzieki za odp, pozdrawiam
Cel -Masa Waga-83 Wzrost-188 Trening-Hst Aktywnosc- Raczej Mała Jak To Latem Odżywki-1.8kg Ostrovi, 3kg Gainer 737 Zapotrzebowanie - 2400 + 500 = 2900 Jest To moja 2 Dieta sniadanie 10:00~~ Platki Owsiane 100g/ok Rodzynki 50g/zmniejsz ilość mleko 200-300g/ok orzechy 30G/ok B28 W110 T30 Dodaj bialka Przedtreningowy 12:30 kasza [...]
Może jestem tu nowy i kulturystyką zajmuję się od niedawna, ale nie jestem typem leszcza, który 2 razy był na siłowni i chcę wpieprzyć jakiś testosteron by wyglądać jak inni. Od dziecka zajmuje się sportem, uprawiałem wyczynowo pływanie. Odżywki i suplementy nie są mi obce. Prowadzenie odpowiedniej diety też już przeszedłem. Moja decyzja o [...]
Otóż nie widzę już efektów na siłowni, siła nie idzie masa też się nie chce ruszyć. Zły trening i zła dieta. Suple/odżywki nie pomogą na to. To nie jest lekarstwo na niedożywienie.
To dobry gainer dla chudzielców, którzy nie mają lub nie chcą wydawać za dużo kasy na odżywki. Oczywiście na rynku są lepsze gainery, ale nie w tej cenie. Przy zakupie w Atlecie z rabatem dla forumowiczów i darmową przesyłką (Vitalmax za ponad 150 zł) 1 kilogram wyjdzie dokładnie 20,30 zł.
jezeli chcesz szybko schudnac polecam fat burner i l-karnityne odwiedz np www.hitec.pl tam maja dobre i w maire tanie odzywki.Chcac schudnac powinno sie przyspieszyc metabolizm czyli "wiecej jesc" ale nie byle czego , na snaidanie jedz tyle ile zmiescisz w 2 garsciach potem 2 posilek to co w 1 potem na przemian. jezeli chcesz to pomoge w [...]
1. Najważniejsza dieta, chociaż 10wskazówek, odżywki typu białko bez diety nie mają sensu. 2. Wzrost, co ty rozumiesz przez "Strace na wzroście" myślisz, że się skurczysz :O ? Kur*a opcja szukaj nie boli, http://sk9.pl/1def7d.html 3. Albo rzeźba albo masa, ćwiczymy CAŁE CIAŁO! Poczytaj podwieszone i znajdziesz odpowiedzi.
Gpeoples, jak mieszkasz w chatce na kurzej łapce i masz hajsy to sobie kupuj bcaa na masie. Dla Ciebie autorze jest zbędne. Na masie nie trzeba używać bcaa, bo ilość białka i ilość składników odżywczych już odpowiednio chroni mięśnie przed katabolizmem. Jesz posiłek po treningu i to starczy. W ogóle dieta to podstawa. Bcaa jest używane na [...]
Kluczowa będzie w tym wypadku cena.360kapsułek można na allegro za 65-70zł wychaczyc.360 kapsów to jest 450gramów więc proszek musi być dużo tanszy niż kapsy żeby schodził.Przecież taka sama sytuacja jest z mono np. od olimpu 180 kapsułek to koszt 25zł a to jest 225 gram a np. Vitalmax sprzedaje 1,5kg za 85zł więc niema co porównywac żę proszek [...]
Prolo + meta
